In der heutigen Gesellschaft wird Selbstliebe oft als ein entscheidendes Thema betrachtet. Studien haben gezeigt, dass die Fähigkeit, sich selbst zu lieben und zu schätzen, zu einem höheren Maß an Glück und Zufriedenheit führen kann (Alleva et al., 2019). Es gibt jedoch viele Menschen, die sich selbst ablehnen und aufgehört haben, sich selbst als den wichtigsten Menschen in ihrem Leben zu betrachten. Warum ist das so? Und woher kommt das?
Es gibt viele Ursachen für „Selbst-Unliebe“. Zum Beispiel wurden wir von anderen Menschen bewertet und ihnen wurde erlaubt, uns zu sagen, wer wir sind. Oder wir haben uns selbst eine verzerrte Sicht auf uns selbst gegeben.
Wir vergleichen uns oft mit anderen und machen Verknüpfungen aus negativen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Manchmal werden wir auch von Vorbildern beeinflusst, die uns sagen, wie wir uns selbst sehen sollen.
Darüber hinaus kann es vorkommen, dass wir in unserer Familie nicht immer beachtet werden oder dass wir als „schwarzes Schaf“ betrachtet werden, weil wir anders sind.
Wie geht jeder Einzelne von uns mit sich selbst um?
Wie drückt sich ein mangelndes Maß an Selbstliebe möglicherweise aus?
In Bezug auf die verschiedenen Lebensbereiche können wir verschiedene Auswirkungen feststellen. Wenn es um Partnerschaften und Beziehungen geht, kann es sein, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht als wichtig ansehen. In Bezug auf die Gesundheit und den Körper können wir uns selbst kritisieren und uns als unattraktiv empfinden. Im Beruf können wir uns selbst als minderwertig empfinden und uns davor scheuen, nach einer Gehaltserhöhung oder Beförderung zu fragen. In der Familie kann es vorkommen, dass wir wütend auf jemanden sind, uns aber nicht trauen, unsere Gefühle auszudrücken, um keinen Streit zu verursachen. In Bezug auf unsere Freunde und sozialen Kontakte können wir Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen und zu erkennen, wann wir „nein“ sagen sollten.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Selbstliebe und die Liebe zu anderen miteinander verbunden sind. Nur wenn wir uns selbst lieben und schätzen, können wir auch andere lieben und schätzen. Es ist jedoch auch wichtig zu verstehen, dass Selbstliebe kein einfacher Prozess ist. Es erfordert oft Arbeit und Anstrengung, um alte Verhaltensweisen und Überzeugungen zu überwinden. Selbstliebe erfordert auch eine gewisse Ehrlichkeit und Selbstreflexion, um herauszufinden, woher unsere Überzeugungen und Verhaltensweisen stammen und wie sie unser Leben beeinflussen.
Es gibt viele Möglichkeiten, um Selbstliebe zu entwickeln und zu stärken. Eine Möglichkeit ist, sich selbst zu akzeptieren, einschließlich der Fehler und Schwächen, die wir haben. Es ist wichtig, sich selbst zu vergeben, wenn wir Fehler machen, und zu lernen, aus ihnen zu lernen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Selbstfürsorge. Wir sollten uns Zeit nehmen, um uns um uns selbst zu kümmern und uns selbst zu verwöhnen, sei es durch